Хождение босиком

Одним из способов "лечения по Кнейпу"* является ходьба босиком.

Хождение босиком - та же воздушная, так сказать, местная ванна. В деле простуды ни холодная вода, ни холодный воздух не оказывают такого сильного действия, как промокшие ноги. Для того, чтобы закалить себя в этом отношении, полезно ходить босиком; особенно это рекомендуется людям с неправильным кровообращением. Приучаться к хождению босиком нужно постепенно в следующем порядке:

Хождение в широких кожаных туфлях без чулок;
Тоже самое, но предварительно смачивать слегка ноги и повторять это время от времени;
Хождение босыми ногами по теплой комнате;
Тоже самое, но часто смачивать ноги;
Хождение босыми ногами по мокрым камням;
Хождение по воде сначала до косточки, а потом до икр;
Хождение по мокрой травe;
Хождение по инею, и
Хождение по свежевыпавшему снегу. 

Самым простым и естественным средством для укрепления нервной системы и сил является ходьба босиком. Ее можно производить разными выше перечисленными способами, смотря по состоянию здоровья и возрасту пациента.

Наши ноги не без цели снабжены сетью многочисленных нервных фибр. Атмосферное проветривание ножных нервов влияет на всю верхнюю часть тела. Оно является не только лучшим средством против привычного холода в ногах, но действует возбуждающе и на функции брюшной полости, укрепляет спинной хребет и влияет отвлекающим образом на грудь, горло и голову.

Ежедневная ходьба босиком не только предупреждает множество болезней, но служить также лечебным средством против них, например, головных болей. Мать природа дала нам в ней могучее лекарство против многочисленных грудных болезней. Оно слишком просто, и быть может, вследствие этого врачи не прописывают его своим больным.

Ходьба босиком привлекает кровь к ступням. Это - лучшее средство против шума в ушах, головокружения и головных болей, равно после апоплексического удара (солнечного удара и т.п.); но его никоим образом нельзя назначать ни при каких легочных болезнях и т.п.

Обыкновенно ходят босиком по мокрой траве от 10 минут до получаса за один раз, а по камням, спрыснутым водой, или по снегу около 3-х минут.

Ходьба босиком по сырой траве укрепляет тело. Она действует как отвлекающее средство от головы, груди и органов брюшной полости, а также укрепляет и закаляет ноги. Это наиболее естественная холодная ножная ванна.

Переступание в воде также влияет на все тело и укрепляет весь организм.

Оно хорошо действует на почки, мочеиспускательный канал и брюшную область, удаляет газы из желудка и особенно бывает полезно при головных болях.

При переступании двигают ногами вверх и вниз в холодной водe, в какой-нибудь ванне или кадке. Вода должна достигать до лодыжек, а еще лучше, если она будет доходить до икр и даже до колен. Продолжать его можно от 1 до 6 минуть. Чем холоднее вода, тем лучше. Чтобы согреть ноги, следует потом походить.

Нет опасности простудиться вследствие этой процедуры, но слабые люди должны начинать лечение осторожно, приучая ноги сначала к вытираниям мокрым полотенцем и употребляя для переступания первое время тепловатую воду.

Кнейп сделал также общераспространенным приемом лечения по естественному методу ношения сандалий. Если их носят без носков или чулок, то они как бы заменяют постоянную ходьбу босиком. Но даже и при носках они являются отличной гигиенической обувью, допуская полную эластичность ступней и давая свободный доступ воздуху.

• Кнейп, (Kneipp), Себастьян, 1821-97, немецкий католический священник в Баварии; приобрел известность введением своей системы водолечения, применяемой им при всякого рода болезнях.

О Себастьяне Кнейпе и о его способах лечения рассказывают множество занимательных историй, как, например, он больным простудой с высокой температурой рекомендует наполнить ванну холодно-ледяной водой и стоять в ней ровно одну минуту. Затем, надев шерстяные чулки, беспрерывно и быстро ходить по комнате в течение пятнадцати минут. Потом ложиться спать.

Однажды больной пожаловался Кнейпу, что он чуть не умер после такого стояния. Кнейп в недоумении спросил больного:

• Вы стояли в ледяной воде ровно одну минуту ?
• Не только одну, целых пять минут простоял, - ответил жаловавшийся.

Другой его пациент, имея высокую температуру, вызванную простудой, он налил в ванну ледяной воды по щиколотку и простоял в ней одну минуту, как полагалось. Однако, он не стал утруждать себя хождением по комнате, а сразу же лег в кровать.

Эти примеры, лишний раз подчеркивают, к каким непоправимым последствиям может привести даже малейшее отклонение от предписаний врача. Некоторые подробности многим покажутся пустячными, но в них-то и заключается главная суть лечения. Для примера скажем, что если больной сделает обтирание не за два часа, а за несколько минут до выхода на воздух или не выполнит какого-нибудь иного требования врача, то он рискует навлечь на себя гораздо более серьезные проблемы, чем злосчастные пациенты немецкого натуралиста.

ВНИМАНИЕ! Все публикуемые материалы не претендуют на полную достоверность и безопасностьс точки зрения современной медицины! Используйте их на свой страх и риск.