Работа и отдых

Работа есть такое же необходимое условие нашего существовали, как свет, воздух, пища и вода. Если человек будет иметь все это, но будет лишен работы, он заболеет. И больной может выздороветь только в том случае, если он не будет испытывать того лишения, которое причинило болезнь.

Работа бывает разного свойства: активная и пассивная, естественная и искусственная, умственная и физическая. Длительное движение сильно помогает размягчению болезнетворных веществ в организме и приводить к их выделению. Оно укрепляет мускулы тела и отдельных его органов, делая их более способными к отправлениям, им усвоенным; оно регулирует их кровообращение и возбуждает жизненные процессы. Ткани, из которых состоит тело, постепенно изнашиваются, и истощаются (обмен веществ). Разумеется, в состоянии отдыха, тело расходует меньше, чем во время движения.

Обмен веществ происходить, главным образом, в мускулах. То, что расходуется мускулами и другими тканями, возмещается кровью, и работающему органу нужно по крайней мере раза в 4-5 больше крови, чем отдыхающему. Кровь обновляется с помощью пищи. Значительное расходование крови имеет в результате и большую потребность в пище. Поэтому труд и движения удивительно улучшают аппетит, и после них простой обед доставить больше удовольствия, чем самые дорогие блюда человеку, который ведет сидячую жизнь. Благодаря усиленному потреблению крови, пища тщательно перерабатывается, вполне переваривается и питательные соки быстрее поглощаются. Усиленное движение ведет к деятельному образованию крови и увеличивает ее количество.

Все использованные вещества и отбросы тканей тоже удаляются кровью. И чем скорее и полнее это происходить, тем лучше для организма. Выделению предшествует сгорание с помощью кислорода, - отсюда, аппетит, являющийся после движения. Благодаря быстрой ходьбе, лазанью по горам, деятельным мускульным упражнениям, гимнастике и пр., легкие расширяются до своего наибольшего объема, поглощают в изобилии кислород и выделяют углекислоту, воду и другие ненужные вещества.

Вследствие сильного движения происходит также выделение через кожу негодных веществ, очищение крови.

Кроме того, благодаря переполнению мускулов кровью, последняя отвлекается от внутренних органов, и уменьшаются приливы ее к мозгу.

Деятельное образование крови, правильный ее состав и обращение, облегчение внутренних органов, энергия жизненных процессов, полное питание тела и его органов, все это результаты мускульной работы и движения, которые выражаются затем в более глубоком дыхании, здоровом цвете лица, ясном расположении духа и готовности как к умственной, так и к физической работе. Недостаток движения влечет за собой многие болезни: расстройство кровообращения, холод в ногах, головные боли, болезни печени и селезенки, запоры и геморрой; у женщин женские болезни.

Движете имеет особенно важное значение для людей, которых занятия требуют сидячей жизни в продолжение большей части дня.

Вследствие постоянного сидения и стояния, грудь суживается, и некоторые органы переутомляются, между тем как другие остаются в бездействии.

Можно избегнуть многих болезней, если после нескольких часов работы делать движение на открытом воздухе, чтобы таким образом снова привести в действие все мускулы и дать отдых тем, которые были напряжены.

Движение, наиболее возбуждающее мускульную деятельность, конечно,самое благотворное. Одной ходьбы недостаточно, в особенности по ровной дороге. Это не даст мускулам необходимой работы. В самом деле большие группы мускулов руки, груди, и живота остаются сравнительно в бездействии. Беганье, лазанье по горам, плаванье, гребля, велосипедная езда в меру и другие виды спорта, рубка дров и пиление, усиленная работа в доме, саду и поле, напротив, требуют деятельного участия всех мускулов.

Все роды работы и движения хороши, пока не превосходят меры: тогда они перестают действовать благотворно и становятся вредными.

Глюнике говорит: "Я лечил многих больных, которые повредили себе спортом, думая с его помощью укрепить свое здоровье".

"Неумеренная езда на велосипеде и занятие другими видами спорта, без соответствия с физическими силами данной личности, производят много серьезных изменений грудных органов. Легкие обременяются работой, вследствие этого нарушается кровообращение, и затрудняется деятельность сердца, которое стремится вознаградить себя утолщением своих мускулов".

Работа в меру способствует не только физическому, но и умственному благосостоянию человека. Тело оказывает влияние на душу, и душа, равным образом, влияет на тело. Известное количество умственной деятельности так же необходимо для нашего благосостояния, как и физический труд. Все хорошие идеи и все великие открытия принадлежат людям, которые, но необходимости должны были постоянно поддерживать полную деятельность души и тела. Пренебрежение к физическому или умственному труду особенно вредно отзывается на здоровье под тропиками: тело и душа становятся слабыми и неспособными к деятельности. Кто хочет сохранить свое здоровье, живя в жарком климате, у того всегда должны быть в работе и дух и тело.

Кто имеет возможность чередовать и чередует физический труд с умственным, тот вообще будет способнее к деятельности, чем человек исключительно одного умственного или физического труда. Человек, занимающийся умственным трудом, не должен пренебрегать и физической деятельностью.

Более или менее сильная физическая работа занимает важное место среди лечебных средств. Без нее было бы вредно лечение водой, воздушными ваннами и пр., и бесполезна наиболее правильная и питательная диета. Однако работа только тогда влияет благотворно и укрепляет тело, когда она по своему количеству и продолжительности вполне соответствует запасу сил пациента. Тот же биологический принцип, который руководит другими формами лечения, при меняется и здесь. Малое возбуждение дает толчок к жизненной деятельности - усиливает ее; более или менее сильное - препятствует ей, а чрезмерное - парализует ее. Также труд, легкий для здорового человека, покажется тяжелым расстроенному и ослабленному организму больного. Слишком энергичные формы работы не укрепляют, а ослабляют пациента и влияют в высшей степени дурно на нервную систему. После всякого движения, естественного или искусственного, больной должен чувствовать себя возрожденным, кровообращение в нем должно усиливаться, и кровь распределяться в теле более правильно. Он никогда не должен истощать своих сил, ибо он нуждается в излишке их как для удаления посторонних веществ, засаривающих тело, так и для восстановления правильной деятельности расстроенных органов, которые постепенно получают облегчение. Чем слабее человек, тем более он должен беречь те силы, которые имеет. Больному человеку следует взять за правило- частое, но непродолжительное движение.

Для очень слабых людей нет лучше движения, как медленно пройтись со свободно опущенными руками. Вреда быть не может, но силы крепнуть. Тогда как долгое сидение лишь ослабляет организм.

ВНИМАНИЕ! Все публикуемые материалы не претендуют на полную достоверность и безопасность с точки зрения современной медицины! Используйте их на свой страх и риск.