Задержка дыхания. Подготовка к нырку

Человек делится своим опытом по вопросам подготовки к нырку. Как готовиться, как расслабляться, что делать с трубкой, как дышать перед самим нырком и так далее.
Конечно, это всё очень индивидуально: что помогает одному, другому не подойдёт. Но, тем не менее, не лишним будет изучить чужой опыт.